Information
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Vortragsreihe „Happy Minds: Für mentale Gesundheit“
Eine Initiative der Österreichischen Volkshochschulen zur Förderung des seelischen Wohlbefindens
Die Vortragsreihe bietet wertvolle Impulse zur Stärkung der mentalen Gesundheit und soll das Bewusstsein für psychische Gesundheit in der Gesellschaft fördern. Expert*innen aus diesem Bereich leiten die Vorträge und behandeln unterschiedliche Themen.
Teilnahme
- Kostenlos, anonym und online via Zoom
- Dauer: 60 Minuten
- Interaktive Möglichkeit, Fragen zu stellen
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Keine Anmeldung erforderlich!
Mit diesem Zoom-Link können Sie völlig kostenlos und anonym an allen Online-Vorträgen teilnehmen:
https://zoom.us/j/99847510499?pwd=KUQrwcKmv9rbzaOVsjrumahbT7wilx.1
Frau change to chance
Wechseljahre als Chance für Entwicklung & Neubeginn
Der Vortrag vermittelt ein verständliches Bild der Wechseljahre und deren biologische Hintergründe. Auf Basis aktueller Studien werden außerdem verschiedene Ansätze zur Linderung von Wechseljahrsymptomen vorgestellt. Ziel ist es, die Wechseljahre als natürliche Lebensphase zu betrachten und als wertvolle Chance für persönliche Entwicklung, Veränderung und Neubeginn zu nutzen.
Vortragende: Martina Eberhart
Termin: Di. 08.09.2026, 18:00-19:30 Uhr
Im Gleichgewicht bleiben.
Ernährung für die Hormonbalance im Alltag von Frauen
Zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen bleibt die Ernährung oft auf der Strecke. In diesem Impulsvortrag geht es um einfache, hormonfreundliche Tipps für mehr Energie im Alltag.
Vortragende: Julia Wiesauer, BSc
Termin: Di. 22.09.2026, 18:00-19:30 Uhr
Unterstützung von Hinterbliebenen nach Suiziden
Achtung – Triggerwarnung: Der Vortrag behandelt das Thema Suizid und die Auswirkungen auf Hinterbliebene. Dabei werden unter anderem Themen wie Selbstverletzung, Tod, psychische Krisen, soziale Belastungen und Trauer angesprochen. Diese Inhalte können für manche Menschen emotional sehr belastend sein. Insbesondere Personen, die selbst von Suizidgedanken betroffen sind oder waren, die einen Suizid miterlebt haben oder sich in einer psychisch schwierigen Situation befinden, könnten sich durch die Inhalte stark berührt oder überfordert fühlen. Bitte achten Sie gut auf sich. Wenn Sie merken, dass der Vortrag belastende Gefühle oder Erinnerungen auslöst, ist es völlig in Ordnung, eine Pause einzulegen oder den Raum zu verlassen. Wenn Sie Unterstützung benötigen, sprechen Sie mit einer vertrauten Person oder wenden Sie sich an eine fachliche Ansprechperson bzw. Anlaufstelle.
Der Vortrag erklärt verständlich, was Hinterbliebenenarbeit nach Suiziden bedeutet und warum sie so wichtig ist. Sie erhalten einen Überblick darüber, wie Menschen in der akuten Zeit nach einem Suizid unterstützt werden können und welche Formen der Hilfe es kurz- und längerfristig gibt. Ziel ist es auch, ein vertieftes Verständnis für die besonderen Herausforderungen in solchen Situationen zu bekommen. Anhand von praxisnahen Fallbeispielen wird gezeigt, wie Unterstützung konkret aussehen kann. Sie erhalten Orientierung und Handlungsmöglichkeiten für einen einfühlsamen Umgang mit Hinterbliebenen. Gleichzeitig wird thematisiert, wo die eigenen Möglichkeiten liegen und wo Grenzen zu beachten sind.
Vortragender: Gerd Mantl, MSc
Termin: Di. 06.10.2026, 18:00-19:30 Uhr
Psychosoziale Krisen bei Kindern & Jugendlichen
Der Vortrag vermittelt verständlich und praxisnah, wie man Kinder und Jugendliche in seelischen Krisen unterstützen kann. Es geht darum, Warnsignale zu erkennen sowie erste hilfreiche Schritte zu setzen, wenn es zu einer starken emotionalen Belastung kommt oder die Kinder bzw. Jugendlichen sich in einer Ausnahmesituation befinden. Außerdem wird erklärt, welche Unterstützungs- und Hilfsmöglichkeiten es gibt, wo die eigenen Grenzen liegen und wann professionelle Hilfe notwendig ist. Ebenso wird dazu angeregt, auf die eigene seelische Gesundheit zu achten und gute Wege zur Selbstfürsorge zu entwickeln.
Vortragender: Gerd Mantl, MSc
Termin: Di. 20.10.2026, 18:00-19:30 Uhr
Trotz allem und genau deswegen hast du dir ein schönes Leben verdient. Nach einem oder mehreren Schicksalsschlägen.
Nach Schicksalsschlägen erleben wir oft eine Zeit, in der wir nur noch funktionieren. Man hat das Leben irgendwie nicht mehr im Griff, es passiert einfach und man funktioniert tagtäglich. Helga Seebacher möchte den Menschen zeigen, wie sie die Schicksalsschläge als Chance nutzen können, um nach der Bewältigung das Leben wieder in die Hand nehmen zu können. Sie spricht in diesem Vortrag über ihr eigenes Leben, wie sie ihre Schicksalsschläge überwand, ihre Learnings daraus und vermittelt auch Theorie dazu.
Vortragende: Helga Seebacher
Termin: Di. 10.11.2026, 18:00-19:30 Uhr
Tod rund um die Geburt
Für betroffene Eltern ist es schwer, mit dem Verlust des Babys rund um die Geburt (oder auch ganz früh in der Schwangerschaft) umzugehen. In der Gesellschaft ist es ein Tabu-Thema. Viele Menschen vom persönlichen Umfeld wissen nicht, wie sie mit den betroffenen Frauen sprechen und umgehen sollen. Die betroffenen Eltern fühlen sich allein gelassen und verunsichert. Wieviel Trauer kann/ darf ich zulassen? Wie kann es weitergehen? Kann eine weitere Schwangerschaft jemals wieder entspannt verlaufen? Helga Seebacher spricht in diesem Vortrag über ihr eigenes Leben, den Tod ihrer zwei Babys und möchte den Weg aufzeigen, um das Leben wieder in den Griff zu bekommen und die nächste Schwangerschaft entspannt zu genießen.
Vortragende: Helga Seebacher
Termin: Di. 17.11.2026, 18:00-19:30 Uhr
Gesunde Ernährung & unsere Psyche. Wie beeinflussen unsere Emotionen und Bedürfnisse unser Essverhalten?
Die Psyche hat einen großen Einfluss auf unser Essverhalten. Oftmals essen wir, obwohl wir keinen körperlichen Hunger verspüren, um Emotionen oder Bedürfnisse besser aushalten zu können. In der Praxis zeigt sich, dass viele Menschen mit ihrem Essverhalten und ihrem Körper unzufrieden sind. Social media, unrealistische Körperbilder und unzählige Diätversprechen erzeugen zusätzlich massiven Druck und oftmals eine hohe Erwartungshaltung an uns selbst. Wie kann es gelingen, Hunger und Sättigung neu zu entdecken und dazugehörende Körpersignale wahrzunehmen? Was hat es mit emotionalem Essen auf sich und welche Rolle spielen Stress, unser Schlaf und Kontrolle in puncto Ernährung? Was das alles mit Körperrespekt und Selbstakzeptanz zu tun hat, sind Themenbereiche, die im Impulsvortrag beleuchtet werden.
Vortragende: Mag.a Irene Niedermayer
Termin: Di. 01.12.2026, 18:00 – 19:30 Uhr
Bewegung und Auswirkungen auf die mentale Gesundheit
Im Vortrag gehen wir der Frage nach, inwieweit Bewegung hilft, Gedanken zu strukturieren und den Blick für das Wesentliche zu schärfen. Sich zu bewegen (in der Natur), kann auch zu einem „sinnvollen Spaziergang der Gedanken“ werden. Körperausdruck (Verhalten, Bewegung) und inneres Erleben (Gedanken, Bilder, Empfindungen) gehören zusammen und beeinflussen sich wechselseitig. Welche Routinen können erarbeitet werden, um dem Alltagsstress entgegenzuwirken und die mentale Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Mentale Gesundheit hat viele Einflussfaktoren, aber die notwendige physiologische Widerstandsfähigkeit, die durch Bewegung und Fitness gewonnen werden kann, muss auch in Balance zur mentalen Stärkung und Klarheit entwickelt werden.
Vortragender: Mag. Dr. Patrick P. Bernatzky
Termin: Di. 15.12.2026, 18:00 – 19:30 Uhr
Gewalt in den Medien
Menschen nutzen das Internet und unterschiedliche digitale Plattformen täglich. Dabei kommen sie auch in Kontakt mit verschiedenen Formen von Gewalt: Cybermobbing, Belästigung, Hate Speech oder Verletzung des Rechtes am eigenen Bild, um nur einige zu nennen. Im Rahmen des Vortrages werden die unterschiedlichen Formen von Gewalt benannt und erklärt, um sie so besser einordnen zu können und im Falle dessen handlungsfähig zu bleiben. Anhand von praktischen, aktuellen Beispielen diskutieren wir folgende Fragen: Was versteht man unter digitaler Gewalt? Welche Auswirkungen hat das auf die betroffene Person und ihr Umfeld? Was kann man im Vorfeld präventiv dagegen unternehmen? Im nächsten Schritt geht es um digitale Zivilcourage: Welche Handlungsmöglichkeiten haben Personen in verschiedenen Rollen? Welche Unterstützung steht zur Verfügung? Wo bekommen Sie Hilfe?
Vortragende: Sara Wichelhaus
Termin: Di. 12.01.2027, 18:00 – 19:30 Uhr
Good News. Bad News. Fake News.
Medien und deren Verbreitung unterliegen vielfältigen Dynamiken. Um als Bürger*in in einer Demokratie informierte Entscheidungen treffen zu können, ist eine ausgewogene, wahre und vielfältige Meinungsbildung wichtig. Dazu gehört ein kritischer Umgang mit Informationen, der gemeinsam erarbeitet werden soll. Welche Tools helfen uns bei der Identifikation von Fake News? Worauf kommt es beim kritischen Umgang mit Informationen und deren Quellen an? Woran erkenne ich Desinformations-Kampagnen? Welche Rolle spielt die KI dabei?
Vortragende: Juliana Krohn
Termin: Di. 26.01.2027, 18:00 – 19:30 Uhr
